Merhaba arkadaşlar ramazanda en az 10 kilo verdirecek diyet listesi bayrama kadar zayıfla incecik ol kilo ver evde kilo verme diyet listesi zayıflama kürü kilo verdiren diyet konularını konuşacağız
RAMAZANDA 10 KİLO VERDİRECEK DİYET LİSTESİ:
İFTAR:
-1 bardak limonlu yada sirkeli su ile oruç açılır
-Aradan en az 15 dakika sonra iftar yapılır
-İçinde krema yada un katkısı bulunmayan çorbalardan 1 kase
-Et tavuk veya balık (4 köfte büyüklüğünde)
-Sabze yemeklerinden bir porsiyon yenebilir
-Bulgur pilavı yenecekse 4-5 yemek kaşığını geçilmemeli
-Bol yeşillikli salata, limonlu ve zeytinyağlı
İFTAR SONRASI EN AZ 1 BUÇUK SAAT SIVI TÜKETİMİ YAPILMAZ. BU ÇOK ÖNEMLİ BU SAYEDE SİNDİRİM DOĞRU VE YETERLİ ZAMANA YAYILIR, ŞİŞKİNLİK KABIZLIK VE ÖDEM GİBİ PROBLEMLERİN BAŞINDA YATAN SEBEP SIVI ALIM KURALLARINA UYULMAMASIDAR.
1 BUÇUK SAATİN SONUNDA VİDEODA DETAYLI ŞEKİLDE ANLATTIĞIM YEŞİLÇAYLI KÜR YAPILIR EĞER İSTENİRSE İÇİNE 1 ŞİŞE MADEN SUYU DA İLAVE EDİLEBİLİR.
İFTARDAN 3-4 SAAT SONRA VİDEODA DETAYLI ŞEKİLDE ANLATTIĞIM YOĞURT PULBİBER KÜRÜ YAPILIP YENİR.
SAHUR :
-sahurdan yarım saat önce tarçınlı kahve , detaylar videoda mevcut
-2 Tane haşlanmış yada sahanda yumurta melemen de olur
-Az tuzlu beyaz peynir
-Bol bol yeşillik
Seher Akgül YOUTUBE kanal ıma ilk defa rastladıysanız,öncelikle HOŞ GELDİNİZ !! Kanalımda denenmiş ve üzerinde uzun süre çalışılmış birçok uygulamayı izleyip fayda görebilmek için tek yapmanız gereken ücretsiz olarak Abone OLmak
►İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
►ABONE OLMAYI UNUTMAYINIZ
►VİDEOLARIMA YORUM YAPMAYI İHMAL ETMEYİNİZ
ÖNEMLİ NOT;
kANALIMDA BULUNAN HİÇBİR TARİF DOKTOR TAVSİYESİ DEĞİLDİR! BİRTAKIM KRONİK RAHATSIZLIKLARI BULUNANLAR, KALP TANSİYON, ŞEKER HASTALIĞI, TİROİD GİBİ SORUNLARI OLANLAR, HAMİLE VE EMZİREN ANNELER DOKTORLARINA DANIŞMADAN YAPMAMALIDIRLAR.
Ben YOUTUBE SEHER AKGÜL kanalımda birçoğu denenmiş ve pozitif sonuçlar alınmış uzman tarifleri, sağlıklı zayıflama kürleri, zayıflatan yağ yaktıran sağlıklı ve doğal tarifler,cilt bakım maskeleri,doğal cilt bakımı,kilo verdiren sağlıklı kürler,sağlıklı kilo verme ve zayıflama yöntemleri,hızlı kilo verdiren içecek tarifleri,metabolizma hızlandıran kürler,zayıflatan içecek ve yiyecekler,zayıflama çayları,hamileler için zayıflama kürleri,emziren anneler için zayıflama yöntemleri ve sağlıklı kürler,göbek eriten tarifler,bölgesel yağlanma için evde doğal kürler,evde zayıflama yöntemleri,göbek basen ve bel incelten kürler,şişkinlik,kabızlık,ve,ödem,azaltıcı,kürler,bakım videoları, çekiyorum.
Ben işimi yaparken oldukça keyif alarak yapıyorum umarım sizlere de yansıyordur. Kanalımda şifa bulmanız ve mutlu olmanız dileklerimle sizleri çok ama çok seviyorum.
Bana heryerden ulaşabilirsiniz
Videoyu izlediğiniz halde anlayamadığınız yada sormak istediğiniz sorular için bana her yerden ulaşabilirsiniz.
İnstagram
https://www.instagram.com/seher_akgul…
Facebook
Pinterest
https://tr.pinterest.com/seherakgul10…
Web Sitem
Mail adresim
seherakgul2018@gmail.com
Seher Akgül