Brokoli Suyunun Faydaları ve Zararları
Brokoli turpgiller familyasından küçük yeşil yumrular hâlinde olan bir sebze türüdür. Brokoliye artan talebin sebebi, tüketim şeklinin çeşitliliğidir. Ayrıca brokoli yıl boyunca marketlerde bulabileceğiniz taze veya dondurulmuş olarak satılan bir sebzedir. Sapları ve çiçekleri yenebilmektedir fakat yapraklarının tadı acıdır. Brokoliyi dilerseniz çiğ olarak salatalara katabilirsiniz. Yahut suya koyup pişirip içine yoğurt ve sarımsak katarak da yiyebilirsiniz.
Turpgil sınıfı sebzelerin sağlığa çok faydaları vardır ve buna brokolide dahildir. Brokoli içeriğinde çok fazla miktarda besin öğeleri içermektedir. Bunlar, A vitamini, C vitamini, folik asit, lif, kalsiyum, potasyum ve magnezyum olarak sayılabilir ve bunlar sağlık için olmazsa olmazlardır. Ayrıca içeriğinde sülfür ve çok güçlü antioksidanlar barındırır. Buna ek olarak brokoli çok az miktarda doymuş yağ ve kolestrol içerir. Aşağıda brokolinin ve brokoli suyunun sağlığa 10 faydasını anlatacağız. Prof. İbrahim Saraçoğlu da brokolinin çok faydalı bir sebze olduğunu bildiriyor. Brokoli suyunu yapmak için dilerseniz brokoliyi katı meyve sıkacağından geçirip için, yahut suyun için atıp kaynatıp, bu suyu soğumaya bırakıp tüketin. Brokoli suyu içenler bu suyun çok faydasını görecektir.
Kanseri Önler
Yapılan birçok farklı araştırma sonucunda brokolinin kanseri önlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca tümörlerin büyüme hızını %60 oranında azalttığı ve büyümüş tümörlerin boyutunu %75 oranında küçülttüğü tespit edilmiştir. Brokolinin, özellikle meme, rahim, prostat ve cilt kanserinin büyümesini engellediği görülmüştür.
Herkes mutlaka haftada en az 3 gün, 1 kase dolusu brokoli yemelidir. Erkekler haftada en az 4 kase brokoli yiyerek prostat kanserine yakalanma riskini azaltabilirler. 1 kase brokoli, 2 brokoli çiçeğine denk gelmektedir.
Kalp Sağlığınızı Korur
Yapılan araştırmalar sonucunda brokolinin içerisindeki bazı kimyasalların kalp atar damarlarının tıkanmasını ve kalp krizlerinin yaşanmasını doğrudan önlediği görülmüştür.
İçerdiği bol miktarda potasyum, C vitamini ve oksidanlar sayesinde brokoli atardamarların kan pompalama özellikleri arttırır, oksijen yetersizliği nedeniyle oluşan kalp hasarını azaltır ve oksijen yetersizliği durumunda kalp sağlığına yararlı kimyasallar salgılanmasını sağlar.
Hatta düzenli brokoli yemenin, şeker hastalığı nedeniyle kalp kan damarlarında oluşan hasarı geri döndürebildiği kanıtlanmıştır. Brokoliyi günlük yaşamınıza dahil ederek, damar tıkanıklığı, kalp hastalıkları, kalp krizleri ve felçleri önleyebilirsiniz.
Saç Sağlığınızı Güçlendirir
Eğer saçlarınızın daha güçlü ve daha sağlıklı olmasını istiyorsanız brokoli yemelisiniz. Brokoli içeriğinde C, A ve B6 gibi vitaminler barındırır ve bu vitaminler saçlarınızın pürüzsüz ve daha güçlü olmasını sağlar. Bu vitaminler sebum adında bir maddenin salgılanmasını sağlar. Sebum, hem saçınız hem de saç dipleriniz için doğal bir nemlendirici ve bakım aracı olarak görev yapar ve kuru, kırılgan saçları önler.
Ayrıca brokoli içerisindeki kalsiyum, saç foliküllerini destekleyerek, saç dökülmesini ve incelmesini azaltır. Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için haftada 4 kere çiğ brokoli yiyin.
….
Kanalımıza Abone Olmak İçin ► https://goo.gl/yDnyXI
Web Sitemiz ► https://goo.gl/kBbPK4
Tavsiye Videolarımız
BOL SATIŞ VE MÜŞTERİ İÇİN DUA – TİCARET DUASI – İŞYERİN BEREKETLENSİN ► https://www.youtube.com/watch?v=HoTT-Ibd620
Peygamberimiz Cebrail İle Birlikte Miraç Gecesi Nereleri Görmüştür Neler Yaşanmıştır ? ► https://www.youtube.com/watch?v=-qEdInwNJL0
Ne Dilerseniz Olduran Dua – Vird-i Settar ► https://www.youtube.com/watch?v=NY27iQQzSkI
313 Ayetel Kürsi Duası Faziletleri – Dinle Ezberle ► https://www.youtube.com/watch?v=80omM8GlcnA
ALLAH’IN İZNİYLE 3 GÜNDE KESİN ETKİLİ İSMİ AZAM DUASI ► https://www.youtube.com/watch?v=uOCdClw5tPs
Kevser Suresi’ni 100 Defa Okumanın Fazileti – Her Türlü Murad İçin ► https://www.youtube.com/watch?v=9_F_M18Ev7I
BAŞIN DARA DÜŞTÜĞÜNDE OKU – Nadı Ali Duası ► https://www.youtube.com/watch?v=X95fmw36WYA
HASBİYALLAHÜ DUASI ve FAZİLETLERİ – Sabah Akşam 7 Defa Oku ► https://www.youtube.com/watch?v=EMbPkfmB6Uo
Sosyal Medya Kanallarımız
Facebook Sayfamızı Beğenin ► https://goo.gl/ppqIPP
Instagram Hesabımız ► https://goo.gl/ZegPBQ