Çocuklarda Kilo Almanın Yolları Nelerdir ?

Çocuklarda Kilo Almanın Yolları Nelerdir ?

Ülkemizde obezite sorunu zamanla daha da yaygınlaşmasına rağmen, çocuklarda zayıflık oranı yaklaşık %10 civarındadır. Zayıf olmak ince görünmek veya fit görünmekten farklı bir durumdur.

Bazı çocuklar doğal olarak zayıf bir yapıya sahiptir ve bunu dengeli beslenme alışkanlıkları ve fiziksel etkinlikler ile sürdürürler. Bununla birlikte, çocuklarda zayıflık, beslenme, sağlık ya da duygusal sorunların işareti olabilir.

Çocuğunuzun zayıf olmasından dolayı endişe ediyorsanız öncelikle çocuk doktoruna danışın. Çocuğunuzun zayıf olmasının altında yatan neden eğer tıbbi bir rahatsızlık değilse, yapılacak şey, sağlıklı bir yolla kilo alımına yönelik beslenme olacaktır.

Yağlı ve şekerli gıdalardan alınan boş kaloriler birkaç kilo katabilir, ancak çocuğun güçlü kemikleri ve sağlıklı bir vücuda ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlamazlar.

Çocuğunuz zayıfsa, tükettiği yemek ve atıştırmalıkların besin değeri açısından zengin olduğundan emin olun. Kilo alımı için en iyi protein kaynakları: Yumurta, fıstık ezmesi ve diğer fındık ezmeleri, fasulye çorbaları, humus ve tam yağlı süt, yoğurt ve peynirdir. Fıstık ve avokado, çocuğunuzun kilo almasına yardımcı olmak için sağlıklı yağ kaynakları iken; Kepekli ekmek, makarna, patates püresi ve sıcak tahıllar mükemmel karbonhidrat kaynaklarıdır.

….

Kanalımıza Abone Olmak İçin ► https://goo.gl/yDnyXI

Web Sitemiz ► https://goo.gl/kBbPK4

Beğeneceğiniz Diğer Videolarımız

BOL SATIŞ VE MÜŞTERİ İÇİN DUA – TİCARET DUASI – İŞYERİN BEREKETLENSİN ► https://www.youtube.com/watch?v=HoTT-Ibd620

Çok İstediğin Bir Şeyin Olması İçin Dua – Zikir – Tesbih ► https://www.youtube.com/watch?v=9Kwmg72MYeQ

Ne Dilerseniz Olduran Dua – Vird-i Settar ► https://www.youtube.com/watch?v=NY27iQQzSkI

313 Ayetel Kürsi Duası Faziletleri – Dinle Ezberle ► https://www.youtube.com/watch?v=80omM8GlcnA

ALLAH’IN İZNİYLE 3 GÜNDE KESİN ETKİLİ İSMİ AZAM DUASI ► https://www.youtube.com/watch?v=uOCdClw5tPs

Kevser Suresi’ni 100 Defa Okumanın Fazileti – Her Türlü Murad İçin ► https://www.youtube.com/watch?v=9_F_M18Ev7I

BAŞIN DARA DÜŞTÜĞÜNDE OKU – Nadı Ali Duası ► https://www.youtube.com/watch?v=X95fmw36WYA

HASBİYALLAHÜ DUASI ve FAZİLETLERİ – Sabah Akşam 7 Defa Oku ► https://www.youtube.com/watch?v=EMbPkfmB6Uo

Sosyal Medya Kanallarımız

Facebook Sayfamızı Beğenin ► https://goo.gl/ppqIPP

Instagram Hesabımız ► https://goo.gl/ZegPBQ